Mes applications santé.

L'été, nous voulons toutes avoir un joli ventre plat, des jambes musclées, des bras fins... Depuis quelques mois, j'utilise deux applications sur mon téléphone : une pour perdre du poids progressivement, l'autre pour me muscler.

La première application : Lifesum.

J'ai découvert cette application en mars et grâce à elle, j'ai perdu 10kg. Le but de cette application est de vous permettre de perdre du poids en calculant le nombre de calories que vous consommez chaque jour. Quand vous vous inscrivez, vous devez d'abord entrer votre taille, votre poids et le nombre de kilos que vous souhaitez perdre. Ensuite, vous devez rentrer l'activité physique que vous faîtes chaque jour : si vous êtes tout le temps assis, si vous vous déplacez de temps en temps, si vous êtes debout toute la journée. A partir de ça, l'application va calculer le nombre de calories que vous pouvez manger chaque jour pour perdre le poids fixé. Et c'est parti pour entamer votre "régime" ! Pour chaque repas, vous rentrez l'aliment que vous avez consommé et la quantité pour que l'application puisse calculer le nombre de calories. Au fur et à mesure du temps qui passe, le nombre de calories que vous pouvez manger chaque jour diminue un peu. Vous pouvez également rentrer l'activité physique que vous faîtes et l'application vous dira le nombre de calories que vous avez brûlées.

Je suis très largement convaincue par cette application car elle a été vraiment efficace. Je ne me prive absolument pas : je mange des frites, du chocolat et des hamburgers mais grâce à cette application, j'ai réduit mes portions, je ne me ressers pas et j'ai pris plus conscience du nombre de calories de certains aliments. ça m'a également boostée à faire plus de sport car, quand je voyais mon compteur de calories presque plein, j'avais envie de le faire diminuer. Elle n'est pas dangereuse pour la santé car elle ne vous oblige pas à ne plus rien manger ni à vous priver. Et je précise qu'elle est gratuite !

La deuxième application : HomeWorkout.

J'ai découvert cette application il y a vraiment peu de temps et je la trouve vraiment bien ! C'est une application qui va permettre de vous muscler et de vous faire perdre un peu de poids. Vous pouvez faire des abdos, muscler vos fessiers, vos jambes, votre torse, vos bras, faire du pilates et du yoga grâce à des exercices divers et variés. Les exercices ne nécessitent pas beaucoup d'équipements; un tapis de sport et ça suffit ! De plus, les exercices sont très rapides à faire : Ils durent environ 35 secondes et la difficulté augmente progressivement.

Même si pour moi, les résultats ne sont pas encore visibles, je trouve l'application très bien faite. Sans être un grand sportif et si vous avez la motivation, vous pouvez réussir. A vous le joli ventre plat pour l'été !